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脂肪最怕这菜,每天吃一次,堪比运动半小时

2022-3-28 12:20| 发布者:思念·雪| 查看:962

原标题:脂肪最怕这菜,每天吃一次,堪比运动半小时,衣服穿回S码!

导读:脂肪最怕这菜,每天吃一次,堪比运动半小时,衣服穿回S码!最近几天的天气越来越暖和,较多的地区温度已经进入二十几度,很多人已经换上薄薄的衣服,路边小姐姐凹凸的身形,非常令人羡慕。春天已经过去一半,离夏季也不远了,每个女性朋友都想拥有一个优美的身形,但往往实力不允许。俗话说“管住嘴,迈开腿”,是减肥的最佳办法,但实际上又有几个人能坚持下去呢?所以说还要遵循“三分靠练,七分靠吃”的原则,要想减肥饮食和运动缺一不可,今天就和大家分享一道减肥餐,闺蜜连吃一个月,瘦掉了15斤,现在人人都夸自己身材好。



今天要和大家分享的这道美食就是西芹清炒百合,它是一道非常刮油的美食,不仅口感好,营养价值也很高。芹菜富含蛋白质,氨基酸,膳食纤维,多种维生素以及钙,铁,钾,磷等多种矿物质元素。除此之外,芹菜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,将体内的垃圾排出体外,从而起到减肥瘦身的作用。而百合可以清心养神,消除烦躁,和西芹是最好的搭档。



西芹不仅可以做热菜,还能做凉菜,而且口感清脆,春季每天吃一点它,不仅可以养颜减肥,还能对肌肤起到滋补的作用。下面就把这道瘦身餐的做法分享给大家,大家可以试一试!



西芹清炒百合


[所需食材]:西芹1颗、鲜百合3瓣、鸡精半勺、食盐少许、植物油一勺


详细制作方法

先把准备好的西芹去掉叶子,用清水洗净,然后切成长度均匀的段,西芹的叶子不要丢掉,做凉拌菜口感很好。



百合一定要用新鲜的,然后切成小瓣,清水洗净,备用即可。



锅中加入适量的清水,大火将水烧开,再倒入切好的西芹,加入一小勺食盐,焯水2分钟,捞出控水,在倒入百合焯水1分钟,捞出淋干。



起油锅,锅中加入一勺植物油,预热后,倒入西芹和百合大火快速翻炒,接着加入鸡精和适量的盐调味,翻炒均匀后就可以出锅了。



知识点


西芹焯水时,加入食盐是为了保持它的清脆感和翠绿色。

西芹的叶子不要丢掉,它的营养成分也非常高,做成凉拌菜,口感很棒!